Les Cours
Hot Pilates
Susa Heat
Full body dans une salle chauffée à 34°C, pour transpirer, renforcer et s’aligner en profondeur.
Susa Booty Heat
Focus fessiers dans la chaleur : on sculpte, on brûle, on active.
Susa Cardio Heat
Du Pilates chauffé avec du rythme : cardio, renfo et dépassement de soi au programme.
Susa Groove Heat
Un mix dansé dans la chaleur : fun, flow et liberté de mouvement.
Pilates au sol
Susa Sculpt
Un cours full body accessible et complet pour tonifier, allonger et renforcer.
Susa Booty
Focus sur les fessiers : des exercices ciblés pour sculpter et activer le bas du corps.
Susa Cardio
Un flow plus soutenu, pour activer le cœur, la respiration et l’énergie.
Susa Groove
Un Pilates dansé, fluide et libérateur. On travaille en s’amusant, en musique.
REFORMER
Susa Reformer Sculpt
Un travail complet et précis pour tonifier tout le corps, améliorer la posture et renforcer la stabilité.
Susa Reformer Booty
Un focus fessiers en résistance pour sculpter, activer et renforcer le bas du corps en profondeur.
Susa Reformer Cardio
Des enchaînements puissants et soutenus sur machine pour faire monter le rythme, brûler et s’énergiser.
Susa Reformer Rebound
Un cours explosif qui mixe le contrôle du Pilates Reformer et l'énergie du trampoline.
Susa Reformer Stretch
Un flow lent et profond pour assouplir, relâcher les tensions et retrouver de l’espace dans le corps.
